Os TOP Melhores – As TOP 4 dicas para manipular seu cérebro a ter hábitos produtivos

Fala galera dos TOP melhores!

Tudo bem com vocês?

Atualmente a capacidade de manter hábitos produtivos acaba sendo essencial para que assim consigamos alcançar tanto os nossos objetivos pessoais, como profissionais, no entanto, manter essas práticas no dia a dia acaba sendo extremamente difícil.

Felizmente, o cérebro humano é adaptável e podemos treiná-lo para que assim consigamos adotar comportamentos mais eficientes e produtivos.

Aqui vou te passar uma lista com as TOP 4 dicas para manipular seu cérebro para ser uma pessoa com hábitos produtivos, ajudando assim você a otimizar seu tempo e alcançar seus objetivos com mais facilidade.

Os TOP Melhores – As TOP 4 dicas para manipular seu cérebro a ter hábitos produtivos

TOP 1 – Tente sempre um pouco melhor a cada dia

Uma ótima dica para manipular seu cérebro e desenvolver hábitos produtivos é adotar a mentalidade conhecida como “Kaizen” (mentalidade que busca pequenas melhorias contínuas). Ao invés de tentar mudanças tudo de uma só vez, concentre-se em ser um pouco melhor a cada dia. Esse tipo de abordagem faz com que o seu cérebro se adapte aos novos comportamentos não se sentindo sobrecarregado.

Exemplo

Suponhamos que você queira começar a ler mais.

Comece inicialmente com apenas cinco minutos por dia e vá aumentando gradativamente o tempo conforme se sentir confortável.

Essas pequenas melhorias diárias somando-se ao longo do tempo criam assim um impacto significativo e sustentável em sua vida.

Portanto, adquira a prática de ser 1% melhor a cada dia.

Eu sei que não conseguimos ser melhores todos os dias, até porque tem momentos que realmente não conseguimos. Mas pense da seguinte forma, se você for 1% melhor cinco dias na semana, no final do ano será uma pessoa 10 vezes melhor.

Os TOP Melhores – As TOP 4 dicas para manipular seu cérebro a ter hábitos produtivos

TOP 2 – Tenha prioridades

Nossa dica TOP 2 é definir suas prioridades de forma clara.

Lembre-se, se tudo é prioridade, nada é prioridade, portanto, é crucial identificar o que é mais importante e concentrar-se nessas tarefas.

Faça uma lista das suas principais prioridades e organize-as de forma a conseguir conquistá-las. Concentre-se em concluir a tarefa mais importante antes de se dedicar a sua segunda tarefa mais importante, pois, o fato de priorizar ajuda a treinar seu cérebro a distinguir entre o que é essencial e o que pode esperar.

Com o passar do tempo, essa prática melhora a sua capacidade de tomar decisões rápidas e eficazes, aumentando sua produtividade e eficiência no dia a dia.

Dica de ouro

Escreva suas prioridades em ordem do mais importante até o menos importante. Isso faz com que o nosso cérebro absorva aquilo com maior foco, mantendo isso na sua mente e, contudo, fazendo com que busquemos com mais intensidade a sua realização.

Ao escrever a ordem de suas prioridades, verifique o que for menos importante para você e elimine. O ideal é ter uma lista com somente 5 prioridades.

Os TOP Melhores – As TOP 4 dicas para manipular seu cérebro a ter hábitos produtivos

TOP 3 – Crie uma Rotina Consistente

Para começar, defina horários fixos para atividades importantes, como trabalhar, praticar exercícios, estudar, meditar, entre outras. Pois, quando você realiza atividades produtivas nos mesmos horários todos os dias, seu cérebro começa a associar essas ações com momentos específicos do dia, tornando-as parte automática da sua rotina e uma rotina consistente te ajuda a solidificar hábitos produtivos.

Crie uma rotina nova usando como base uma rotina já existente

Exemplo:

Vamos supor que todo dia as 9h você tem a rotina de tomar uma xícara de café. Defina tomar um copo de água antes de tomar a xícara de café. Assim, portanto, sua mente incorporará de forma mais fácil o copo de água, novo em sua rotina, em sua rotina já corriqueira, que seria a xícara de café.

Incorpore simples atos para alcançar objetivos maiores

Nem sempre estaremos motivados, devido a isso, é necessário termos nossa rotina e tentarmos incorporar simples atos para alcançarmos objetivos maiores.

Vamos supor que você tenha que caminhar por 30 minutos todos os dias às 8h. Ao pensar isso, chegando no horário, talvez não esteja motivado. Porém, com o objetivo menor de calçar o tênis, podemos alcançar o objetivo maior, de caminhar. Ou seja, as vezes dívida suas tarefas em objetivos menores.

Pré-comprometimento

Trate sua rotina como o agendamento de uma consulta médica e a incorpore em sua agenda para executar naquele horário, pois, o pré-comprometimento faz com que você tenha uma probabilidade maior de cumprir.

Os TOP Melhores – As TOP 4 dicas para manipular seu cérebro a ter hábitos produtivos

TOP 4 – Elimine Distrações e Crie um Ambiente Propício

Um dos maiores obstáculos para ser uma pessoa mais produtiva é a presença de distrações e estar em um ambiente de trabalho que não esteja de acordo com seus princípios e objetivos. Para manipular seu cérebro e desenvolver hábitos produtivos, é fundamental criar um ambiente que minimize interrupções e facilite o foco nas tarefas importantes.

Comece identificando as principais distrações no seu ambiente de trabalho, como notificações de celular, redes sociais ou até mesmo a desorganização física e tome medidas para reduzir eliminar essas distrações, como silenciar notificações, usar aplicativos bloqueadores de sites ou estabelecer horários específicos para verificar e-mails e redes sociais.

Certifique-se também de que seu espaço de trabalho esteja bem iluminado, confortável e sem ruídos indesejados. Isso pode parecer pouco, porém, acaba tendo um grande impacto na sua capacidade de se concentração.

Caso tenha gostado do conteúdo e queira uma dica de um vídeo TOP que fale mais sobre esse assunto, clique aqui.

Clique aqui e confira também as TOP 5 dicas para ser uma pessoa de sucesso.

Nos siga no Facebook para mais curiosidades do mundo do entretenimento, fitness e mindset.