Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

Fala galera dos TOP Melhores!

Tudo bem com vocês?

A perda de gordura é algo extremamente desejado por muitos que desejam ter um corpo em forma, porém, sabemos que é uma jornada desafiadora, pois para várias pessoas, apesar dos esforços com dietas e exercícios, os resultados são lentos, gerando assim frustração e desânimo.

Então, você que está de dieta e à procura de alternativas para não comprometer seu consumo calórico diário, aqui é o lugar certo!

Aqui irei te passar os TOP 5 alimentos que possuem quase zero calorias, perfeitos para quem deseja perder gordura, controlar o peso ou até simplesmente consumir opções mais leves e menos calóricas na dieta. Esses alimentos irão ser seus grandes aliados na jornada rumo a perda da “pururuca” (gordura). Bora conferir então?

Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

TOP 5 – Agrião (100gr contém 11 calorias)

O agrião é uma excelente opção para quem busca não somente um alimento baixíssimo em calorias, mas também um alimento extremamente nutritivo.

Apesar de suas poucas calorias, o agrião é uma fonte rica em vitamina C, vitamina K, vitamina A, e minerais como cálcio e magnésio, que são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo, além disso, auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, dos ossos e da saúde ocular.

Propriedades Antioxidantes

Contém antioxidantes poderosos que combatem os radicais livres no corpo e consequentemente reduzem o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Auxilia na Digestão

Devido suas fibras naturais, contribui para a saúde digestiva, promovendo o bom funcionamento do intestino e, contudo, ajudando a prevenir problemas como a constipação.

Efeito Diurético Natural

Ajuda na eliminação do excesso de líquidos e toxinas do corpo devido às suas propriedades diuréticas, contribuindo assim, para a redução do inchaço.

Baixo Índice Glicêmico

É alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, não provoca picos de glicose no sangue, sendo assim por fim uma ótima escolha para pessoas com diabetes ou até mesmo para aqueles que desejam controlar os níveis de glicose.

O controle dos níveis de glicose no sangue auxilia ainda mais na perda de peso para pessoas que estão em dietas de déficit calórico.

Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

TOP 4 – Macarrão Shirataki (100gr contém 7 a 9 calorias)

O macarrão shirataki, ou também o macarrão konjac, são uma excelente opção para quem busca reduzir a ingestão calórica sem renunciar a uma alimentação saborosa e satisfatória.

Este alimento é feito a partir da raiz da planta konjac e está cada vez mais sendo adotado para dietas de baixa caloria devido sua baixíssima densidade calórica.

Extremamente Baixo em Calorias

Um de seus maiores benefícios é possuir quase zero calorias. Além disso, sua composição é basicamente de água e fibras, sendo assim uma alternativa leve se compararmos aos tradicionais macarrões à base de trigo.

Alto Teor de Fibra e Baixo Índice Glicêmico

É rico em glucomanano, uma fibra solúvel que ajuda a promover a sensação de saciedade, além disso, auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue (ideal para pessoas com diabetes) e melhora a saúde digestiva.

Ajuda na Perda de Peso

Devido ao seu baixo teor calórico e alta capacidade de promover a saciedade, acaba sendo uma excelente opção para quem está tentando perder peso.

Versatilidade Culinária

Pode ser usado desde sopas e saladas até pratos principais. Além disso, ele absorve bem os sabores dos temperos e molhos, permitindo a criação de refeições saborosas e nutritivas sem muito esforço.

Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

TOP 3 – Arroz Magro Konjac (100gr contém 9 calorias)

O Arroz Magro Konjac é conhecido por sua baixa densidade calórica e alta quantidade de fibras sendo uma alternativa leve e saudável ao arroz tradicional. Este alimento, assim como o macarrão konjac, é feito a partir da raiz da planta konjac.

Baixo Teor Calórico

O Arroz Magro Konjac praticamente não possui calorias, sendo composto principalmente por água e fibras solúveis.

Rico em Fibras Solúveis

Graças ao seu alto teor de glucomanano, uma fibra solúvel, o Arroz Magro Konjac ajuda a promover a sensação de saciedade e auxilia na regulação dos níveis de colesterol no sangue.

Auxílio na Perda de Peso

Por ser tão baixo em calorias e tão rico em fibras, o Arroz Magro Konjac pode ser um aliado poderoso na perda de peso.

Baixo Índice Glicêmico

O Arroz Magro Konjac tem um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue, o que é extremamente benéfico para pessoas com diabetes ou para aqueles que precisam manter um controle rigoroso dos níveis de glicose.

Versatilidade na Culinária

Assim como o macarrão konjac, o arroz magro konjac é extremamente versátil na cozinha. Podendo ser usado em uma grande variedade de pratos, desde acompanhamentos até sobremesas e, além disso, absorve bem os sabores dos ingredientes ao seu redor.

Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

TOP 2 – Gelatina Zero Açúcar (100gr contém 5 calorias)

A gelatina zero açúcar é uma opção leve e saborosa para quem busca satisfazer o desejo por doces sem comprometer a dieta.

Baixíssima Densidade Calórica

A gelatina zero açúcar é extremamente baixa em calorias, sendo uma ótima opção de lanche ou sobremesa para quem está em processo de emagrecimento.

Fonte de Proteína

Apesar de possuir baixa caloria, contém proteínas, que são essenciais para a manutenção e reparo dos tecidos do corpo.

Sem Adição de Açúcar

Como o próprio nome sugere, a gelatina zero açúcar é adoçada com adoçantes artificiais ou naturais de baixa caloria.

Rica em Colágeno

A gelatina é uma excelente fonte de colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele, das articulações e dos ossos.

Os TOP Melhores – Os TOP 5 alimentos com quase zero calorias

TOP 1 – Refrigerante Zero Açucar (100ml contém zero calorias)

O refrigerante zero açúcar é uma alternativa refrescante e com baixo teor calórico para quem deseja reduzir o consumo de açúcar e controlar as calorias ingeridas.

Baixo Teor Calórico

O refrigerante zero açúcar não possui calorias significativas, o que o torna uma ótima opção para quem está monitorando a ingestão calórica.

Sem Açúcar Adicionado

Como o próprio nome já diz, o refrigerante zero açúcar não contém adição de açúcar. No lugar do açúcar, adoçam com adoçantes artificiais ou naturais de baixa caloria, como aspartame, sucralose ou estévia.

Refrescância Sem Culpa

O refrigerante zero açúcar oferece o mesmo sabor refrescante dos refrigerantes tradicionais, sem a preocupação com as calorias adicionadas pelo açúcar.

Variedade de Opções

Atualmente, existem muitas opções de refrigerantes zero açúcar no mercado, disponíveis em uma variedade grande de sabores.

IMPORTANTE

Embora reduzir calorias e açúcar na dieta ao consumir refrigerante zero açúcar seja uma ótima alternativa, deve-se também moderar o excesso de adoçantes artificiais.

Ou seja, tudo em exagero faz mal.

Se está se sentindo inchado ultimamente segue as TOP 5 melhores dicas para desinchar.

Nos siga no Facebook para mais curiosidades do mundo do entretenimento, fitness e mindset.